每一日都处于忙忙碌碌的状态之下，你内心的健康状况究竟呈现出怎样的情形呢？全球规模最大的保险集团当中的其中之一安盛集团所发布的最新报告给出了一组值得予以关注的数据，这些数据或许能够让你依据自身情况找到对应的类别，从而清晰地了解自己正处于哪一种精神方面的健康状态之中。
四类状态你属于哪一类
在1月25日，安盛集团发布了《2022安盛心理健康状况调研报告》，于该报告里，依据受访者所给出的回应，将心理健康状态划分成了四个层级，由高到低依次是“幸福快乐”、“从容平和”、“颓唐无力”以及“挣扎煎熬”，这样的一种分类方式，给人们去评估自身心理状况，提供了清清楚楚的参照系。
被界定为最佳心理健康状态的是“幸福快乐”，而“从容平和”，它意味着心理大致健康不过仍存在可提升空间。调研涵盖全球好些国家以及地区，搜集了众多一手数据，能够为理解不同文化背景之下的心理健康之差带给科学性依据。
中国内地数据令人惊喜
报告表明，在中国内地，有39%的受访者处于“从容平和”状态，该比例在全球中位居首位。与此同时，约每三个人当中就有一人拥有“幸福快乐”的最佳精神健康状态，占比达到29%，此占比与法国相同，并列全球第二。
更是需要加以留意的是，中国内地“挣扎煎熬”的人数在全球所占比例是最少的，仅仅只有8%。这所表达的意思是，在中国内地，大多数人的心理状况是处于积极或者平稳的范围之内的，而实际面临严重情绪困扰的人群比例，要远远低于全球的其他地区。
亚洲与欧洲的差异对比
立足地区视角来看，于亚洲受访者里头，有百分之二十处于“幸福快乐”的状态，然而欧洲的这一数据是百分之二十五。在“从容平和”的类别范围内，亚洲所占比例是百分之三十五，欧洲则是百分之三十二，亚洲略微高于欧洲。
日本的心理状态分布显示出不同风格，香港地区的心理状态分布也展现别样特点。在全球这样一个范畴里面，“颓唐无力”的人数占比情况是不一样的。其中，日本的“颓唐无力”人数占比是最高的，达到了35%。而紧随其后的是香港地区，其人口占比为33%。这些具体的数据清晰地反映出，不同地区人群在心理健康方面是存在明显的地域性特征的。
疫情带来的意外契机
给全球带来巨大挑战的新冠疫情，却意外成为心理健康发展的契机，报告显示，全球56%的受访者觉得疫情对经济影响最为重大，紧接着的是，有46%的人感受到其对心理健康有着深远影响。
在亚洲，有百分之四十二的受访者觉得疫情增强了他们应对重大挑战的能力，在欧洲，这一比例是百分之三十三，这一差异显示出亚洲人群于逆境里呈现出更强的心理韧性以及适应能力。
中国内地的韧性表现突出
中国内地，有高达68%的受访者，认同疫情强化了他们应对重大挑战的能力，该比例远超全球平均水平，这表明中国内地民众在疫情冲击下，不仅没有被击垮，反而锻炼出更强的心理承受力。
首先，健康意识以及心理韧性于疫情期间获得显著提升，接着，好多人开始愈发重视自身的心理状态，最后，这种转变说不定正是中国内地得以保持较高心理健康水平的关键原因当中的一个。
如何提升自己的心理层级
清楚自身此时的心理情形仅为开端，更为重当的是晓得怎样朝着更高水准前行。专精建言每日预留笃定时刻予以自我思索，记载心绪变动，这般可助于分辨作用到心理情形的关键要点。
构筑起健康的生活规律，涵盖充足的睡眠，包含适度的运动，还有均衡的饮食，这些均是维系良好心理状态的根基所在。与此同时，要维持社交联系，跟家人朋友去分享感受，如此也能够有效地防止陷入那种“颓唐无力”或者“挣扎煎熬”的状况之中。
你觉得自身当下处在何种心理状态层次呢，欢迎于评论区域分享你的感悟以及应对举措，为本文点赞并且展开转发，以便让为数众多的其他人关注意识到自己的心理健康状况。
