在封控那段时期之内，你的学习状况以及生活状态是否还算处在良好的情形呢？有一份专门针对同学们而开展的调查表明，分别有33%的人其学习效率出现了大幅度的降低情况，并且学习积极性也有了极大程度的下滑，又或者是丧失掉了原本所应具备的生活热情，甚至更为严重的是，有20%已经感受到存在负面情绪的那些同学产生了各式各样的心理问题，这样一组数据实际上是非常值得我们每一个人去给予关注以及进行反思的。
负面情绪悄然蔓延
封控状态下的生活仿若被按下了暂停键，然而内心之中的波澜却从来都未曾停止过，有不少同学察觉到自己坐在书桌跟前却没办法集中起注意力，网课处于开启状态却没办法听进去，作业一直拖延到最后一刻才勉强将其完成，这般学习效率出现的滑落并非是个别例子，而是占据三分之一的同学一同面临着的困境。
同一时间，向生活所抱持的热情也于消减。往昔中意的社团活动停顿下来，原本期盼着的外出聚餐被取消掉，即便是出门去晒晒太阳也已然成了难以企及的愿望。一旦生活被局限于宿舍内那区区几平米的空间之中，迷茫以及无助之感便开始萌生，缓缓地把我们的积极心态给侵蚀掉。
心理问题不容忽视
在那些感受到负面情绪的同学里头，二十%己经呈现出了需要予以关注的心理方面的问题。这个数目背后是充满生机的鲜活生命，他们或许于夜深人静之时辗转反侧难以入眠，或许对着手机屏幕呆呆地出神，抑或忽然间情绪失控却不晓得该向哪一个人倾诉。这绝非是故作姿态，而是实实在在的艰难处境。
学校心理咨询室的线上预约数量显著增多，辅导员所收到的倾诉讯息较平常多出了好几倍。老师们察觉到，诸多同学的问题并非单纯的情绪起伏变幻，而是属于需要专业介入干预的心理情形状况。及时去寻求帮助并非是软弱无能，而是展现了对自己认真负责的一种表现。
自我调节各有妙招
冲着封控所惹来的压抑之感，同学们也探寻出了各自的调节方式。其中有的每日持续写日记，将焦虑写于纸上而后毁掉；有的在阳台栽种起小植物，一旦瞧见绿色生命成长心情就能变好；另外有的把宿舍布置得温馨又适宜，给自身营造出一个小天地。
成为最为普遍的解压方式的，是去做自己所喜欢的事。譬如，追完一部怀揣着长久期望的剧，聆听几首心之所喜的歌曲，甚至仅仅是安安静静地发呆长达半小时，均能够使得紧绷着的神经舒缓下来。这些看似简易的小习惯，实则是我们用以对抗负面情绪的有效武器。
运动成为调节良药
数据表明，有超过八成比例的同学，将室内训练挑选为主要的运动形式。从在瑜伽垫上进行拉伸，到跟着视频开展跳操活动，从做俯卧撑，再到做平板支撑，宿舍的空间即便狭隘，然而却无法阻拦大家萌生出动起来的坚定决心。学校所推出的运动打卡相关活动，吸引了将近一半数量的同学参与其中，从而使得运动变得更加具备趣味性。
将近七成同学每日持续运动半小时到一小时，这个时长不算长，然而却足以致使身体出汗，进而让心情得以变好，有同学进行分享表明，在运动之际脑子里任何烦恼都无法想起，仅仅专注于呼吸以及动作，那种感受格外解压，即便仅有一小部分同学能够坚持运动两小时之上，不过动起来便是胜利。
线上社交维系情感
社交APP的使用时间，在同学们手机屏幕使用时长里占据首位，有59%的人，把最多的时间，花在了与朋友聊天这件事上；封控举措，虽拉开了物理层面的距离，可却未能阻断情感方面的连接；宿舍群里、班级群里、兴趣群里，消息持续不断,大家分享着各自日常，吐槽着封控状况，彼此相互打气加油。
疫情话题变为交流的主要内容，83%的同学会去讨论疫情的现状，60%会凭借此来排解负面情绪。好消息是，超过四分之三的同学选择积极地面对当下态势，已然开始规划未来之事。有人制定了读书方面的计划，有人着手去学习新的技能，还有人写下了疫情之后想要去做的事情。
志愿服务彰显担当
一批又一批同学，穿上了防护服，戴上了红袖章，成为了疫情防控里的青春力量。他们之中，有的在核酸检测点维持秩序，有的则为隔离同学派送餐食，有的还协助老师统计数据。这些工作琐碎且辛苦，然而却没有任何人抱怨。
有33%的同学觉得这属于新时代青年的职责范畴，有29%的人想要让封控生活变得充实起来，有24%的人长久以来有着志愿服务的习惯。出发点各不相同，然而奉献精神却是一样的。在经历疫情之后，“自由”“健康”“自律”变成了同学们内心最为重要的关键词，有63%的人期望去培养新的爱好，另外还有人打算减少开支、关怀亲人以及善待他人。
这般封控时期的诸多经历使你产生了怎样的改变呢，欢迎于评论区域分享你的故事，点赞以便能让更多人得以看见，转发给那些需要获得鼓励的朋友。
